Dette site bruger cookies. Hvis du forsætter på sitet, så accepterer du dette. Hvis du ikke ønsker at acceptere cookies så tryk på følgende link. Accepter ikke cookies

Middelfart Kommune Logo
Bær med sne

Livet med angst, stress og depression

Har du i en længere periode følt dig nedtrykt eller trist til mode? Så kan det være symptomer på angst, stress og/eller depression. Andre tegn kan være nervøsitet, anspændthed og indre uro. Når du har det sådan, er du ikke alene udfordret af symptomerne, men også af de indvirkninger, de har på aktiviteterne i dit liv – både din egenomsorg, dit arbejde og din fritid.

Formål:
At du får inspiration til at håndtere de symptomer, du har på angst, stress og/eller depression, så du opnår en højere livskvalitet i din hverdag.

Kurset indeholder:
• Mindfulness
• Målsætning
• Problemløsning
• Kost
• Tanker og følelser
• Kommunikation
• Naturen
• Fysisk aktivitets betydning for humøret

Kursets indhold tager udgangspunkt i dine og medkursisternes udfordringer i hverdagen, og emnerne kan derfor variere.

Hvem kan deltage:
Kurset er for dig, som er over 18 år, og som oplever symptomer på angst, stress og/eller depression i hverdagen. Du har lyst til at lære nye måder at håndtere hverdagens udfordringer og ønsker at møde andre i tilsvarende situation.

Du får mulighed for at:
• Få kendskab til redskaber, så du bedre kan mestre symptomerne i hverdagen og derved opleve øget livskvalitet
• Møde andre, som er i tilsvarende situation

Sådan foregår det:
• Kurset foregår over otte mødegange af ca. 2,5 time pr. gang
• Der er 10-12 deltagere på kurset
• Der vil være mulighed for at fortsætte med at mødes i en netværksgruppe efter 8. kursusgang
• Formen på kurset veksler mellem oplæg, erfaringsudveksling, fælles øvelser samt individuelt arbejde
• Der er tavshedspligt

Kurset er gratis.

Nærmere oplysning om kursusstart og tilmelding:
 
Sundhedspilot, Marianne Jespersen 
Tlf.: 2052 0833

Sidst opdateret af Sine Bovbjerg Jensen
25. januar 2017