Dette site bruger cookies. Hvis du forsætter på sitet, så accepterer du dette. Hvis du ikke ønsker at acceptere cookies så tryk på følgende link. Accepter ikke cookies

Middelfart Kommune Logo
Nytorv ved aftentide

Mindfulness

Mindfulness - kursus

Målgruppe:

Borgere, over 18 år i Middelfart kommune, som:

  • Er ramt af kræft og som et led i rehabilitering er motiveret for at arbejde med Mindfulness.
  • Har en kronisk sygdom eller kroniske smerter og er i risiko for eller har oplevet stress, angst eller depression.

Hvorfor træne Mindfulness:

Undersøgelser viser, at Mindfulness virker effektivt i forhold til at:

  • Regulere vanskelige følelser
  • Behandle og beskytte imod stress, angst og depression
  • Styrke evnen til at håndtere kroniske smerter.

Hvordan:

  • 8 ugers kursus med 1 ugentlig mødegang
  • Træningen indeholder forskellige guidede meditationer, kropsscanning, siddende meditation og lette yogaøvelser.
  • Egen daglig meditation som supplement vil styrke effekten.

 

Tid og sted:

  • Der planlægges hold formiddage og eftermiddage. Henvendelse til nedenstående kontaktperson for oplysninger om tid og sted for næste hold. 

 

Yderligere oplysninger:

Lene Sørensen, 8888 4654 lene.sorensen@middelfart.dk

Læs mere i pjecen
Sidst opdateret af Sine Bovbjerg Jensen
15. december 2016