De fire solråd

Siesta
Pas på den stærke sol midt på dagen mellem 12&15 – når UV indexet er 3 eller derover.
Indexet kan man bl.a. se i vejrudsigten i TV eller få som SMS eller på www.skrunedforsolen.dk
Børn og unge kan godt være udendørs i dette tidsrum, men de skal ikke være ret længe direkte i solen, og på legepladser skal der fx være mulighed for at søge skygge.

Solhat
Undgå at blive skoldet ved at anvende solhat og dække bar hud til med tøj, når solen står højest. Tætvævet, men ikke for varmt tøj er bedst.

Solcreme
Brug rigeligt med solcreme med den mellemstyrke som faktor 15 under danske forhold. Solcreme med højere faktor er dog påkrævet i lande nærmere ækvator eller for borgere med særlig sart hud. Børn og unge bør advares om, at lige meget hvor meget solcreme de smører på, bør de aldrig ligge og ”stege” i stærk sol.

Sundhedsstyrelsen har særlige råd til anvendelse af solcreme i daginstitutioner, der bl.a. handler om hvilken solcreme, man kan bruge og hvor ofte børn skal smøres ind. Du kan finde mere information på Sundhedsstyrelsens hjemmesiden www.sst.dk under solbeskyttelse.

Sluk solariet
UV lys fra solarier giver også risiko for kræft i huden. Sundhedsstyrelsen fraråder derfor anvendelse af solarier til kosmetiske formål, og børn og unge under 18 år frarådes helt at anvende solarium.